秋とダイエットの話
さんまのバラエティ番組で秋とダイエットに関する話をしていました。
秋は色々な食べ物が旬で美味しい季節ですね。
ダイエット中なのに、ついつい食べ過ぎてしまうという女性も多いかと思います。
ただ野菜や果物、お魚など栄養価の高いものをバランスよく食べることは身体には良く、 心配するほど太ることはないそうなのでホッとしました。
ただ、何でも満腹になるまで食べ続けるのは危険です。
特に寝る前に満腹になるまで食べる癖がついていると睡眠が浅くなり老化を早めるというのです。
健康や長生きの為には、空腹状態が適度に続く方が良いので実行したいものですね。
ちなみに・・・さんまさんは満腹になるまで食べたことはないそうです。
いつも腹8分目6分目くらいで止めているので、あんなに細いのでしょうね。
お腹がいっぱいになると幸せを感じるので、つい満腹になるまで食べてしまいがちです。
これから腹8分目を意識すると言っても、相当な気合いがないと続けることは難しいもしれません。"