朝型は単なる習慣
仕事上ちょっと朝が早く、起床５時、就寝２２時が通常ペース。
なのだが、「５時起き」というのはそこそこインパクトあるみたいで「朝早いよね～」とはよく言われる。
ま、その分帰りも早いしね。ここ重要よ。帰り遅かったら必然的に寝るのは遅くなるはずだから。
しかし、「よく早起きできるよね～自分には絶対無理」という人がけっこういるのはいかがなものか。
こんなの単なる習慣だからね。
たとえば、いつも帰りが遅くて寝るのも遅くて朝もぎりぎりまで
寝ていられるという人はわざわざ早起きする必要ないと思うし。
勤務時間が一定じゃない（３交代制とか、終わる時間がけっこう変わるとか）場合、
起きる時間や寝る時間も一定じゃないのはあたりまえ。
うちは平日は目覚ましかけてるけどあくまで保険で目覚まし鳴る前に起きるし、
週末は目覚ましをかけないというだけで結局あまり変わらない時間に目覚める。
で、早々と眠くなる。 あまりペースを乱さないからこそ保てているサイクルというだけなのにな。